小寒:注意防冻,别忘记透气!

小寒小寒,冷成冰团。
2020年1月6日 10:35
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小寒,是二十四节气中的第23个节气,标志着季冬时节的正式开始。

小寒的天气特点是:天渐寒,尚未大冷。此时,我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻,加之北方冷空气不断南下,天气寒冷,人们叫做“数九寒天”。

小寒饮食

 

五谷杂粮粥

即使过了腊八节,也不要忘记喝腊八粥!
腊八粥每个地方的配料都有所不同,一般是红豆、黑豆、大米、小米各种豆类,核桃、红枣、桂圆、枸杞等这些干果,经过长时间的熬煮而成的。冬天天气寒冷,腊八粥可以养胃补气,天冷的时候多喝最是滋补。
 
 

糯米饭

广东民谚“小寒大寒无风自寒”,小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉暖和,利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效,在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。
 
 

菜饭

老南京在小寒节气,一般会煮菜饭吃。菜饭的组成并不相同,有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁,再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的,香鲜可口

 

 

除了饮食,还有什么需要注意的?

 

民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
 
在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。
 
在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

对于一些卧病在床的老年人,小寒期间不仅要会保暖,还要学会透气。所以护理员或者家人们照顾老年人时要注意通风,及时呼吸新鲜空气。此外,失禁护理产品也要选用透气系列的。

▼冬天,老人们都会选择穿着更厚重的衣服,皮肤不如夏天一样湿润,如果长时间与纸尿裤接触,会感到非常的不适。一款柔软的纸尿裤可以为使用者带来良好的体验。

▼纸尿裤透气性不好,可能会造成皮肤接触部位的潮湿,更容易导致湿疹以及褥疮等身体问题。一款好的纸尿裤可以完美解决透气问题。尿液吸收的速度快,吸收量大,容易透气,还可以更清爽舒适。

▼天气寒冷空气不流通怎么办?

家里的老人总是隐隐约约散发出一种味道。如何解决异味尴尬的问题呢?

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